Astazi vreau sa va impartasesc un mic secret despre cum sa scapam de grasimea nedorita de pe abdomen folosind o metoda in trend: postul intermitent! Dar haideti sa nu ne luam prea in serios, sa lasam lucrurile sa curga natural si sa aruncam o privire amuzanta asupra acestui subiect fierbinte.
Va intrebati, probabil, care este cea mai buna perioada de post intermitent pentru a pierde grasimea de pe abdomen? Ei bine, raspunsul nu este atat de simplu pe cat pare. Fiecare dintre noi are un organism unic si propriul sau ritm. Cu toate acestea, exista cateva optiuni care se potrivesc unei game variate de personalitati si stiluri de viata.
CUPRINS
Perioade de post intermitent potrivite pentru abdomen plat:
Postul intermitent de tip „Morning Glory”
Pentru acele persoane matinale, care sunt pline de energie si entuziasm in primele ore ale diminetii, acest tip de post intermitent poate fi alegerea ideala. Tot ce trebuie sa faci este sa mananci timp de 8 ore pe parcursul zilei si sa „postezi” in celelalte 16 ore. De exemplu, poti sa-ti faci micul dejun la ora 9 dimineata si sa inchei masa de seara pana la ora 5 dupa-amiaza. Astfel, iti vei incuraja corpul sa arda grasimile acumulate in timpul noptii si sa-ti simti abdomenul mai tonifiat si mai plat ca niciodata.
Postul intermitent de tip „Nocturnal Nibbler”
Pentru persoanele care isi gasesc energia in serile tarzii si se simt in elementul lor pe intuneric, acest tip de post intermitent este ca o comoara ascunsa. Poti alege sa mananci timp de 8 ore inainte de culcare si sa „postezi” pe parcursul celorlalte 16 ore. Asa cum lunile de vara se scurteaza, si timpul petrecut cu mancarea va fi mai scurt, iar abdomenul tau va fi mai fericit. Evident, ai grija sa nu devii un hot de frigider in mijlocul noptii – faptele de jaf alimentar nu vor contribui la atingerea obiectivului tau de a avea un abdomen suplu.
Postul intermitent de tip „Weekend Warrior”
Daca esti genul de persoana care abordeaza viata cu un ritm alert in timpul saptamanii si isi rezerva weekend-urile pentru relaxare si distractie, acest tip de post intermitent ar putea fi perfect pentru tine. Alege doua zile in timpul saptamanii in care sa „postezi” si sa te bucuri de orele rasfatate de mancare in weekend. In aceste doua zile, poti alege sa-ti hranesti corpul numai intr-o fereastra de 6-8 ore si sa lasi timpul liber pentru distractie si regenerare.
Postul intermitent de tip „Swaying Symphony”
Pentru persoanele care iubesc sa-si urmeze propriul ritm si sa improvizeze, acest tip de post intermitent este pentru tine. Poti sa-ti alegi si sa-ti schimbi fereastra de timp in functie de programul zilnic si de dispozitia ta. Astazi, poti sa mananci timp de 10 ore si sa „postezi” timp de 14 ore, iar maine sa schimbi acele cifre si sa vezi cum iti raspunde organismul. Este o simfonie a legantei care iti ofera flexibilitate si control total.
Dragile mele, este important sa mentionez din nou ca nu exista o solutie unica care sa functioneze pentru toata lumea. Corpul nostru este ca o gradina minunata si fiecare are propriile-i flori si plante speciale. Inainte de a incepe orice forma de post intermitent, consulta un specialist in sanatate si nutritie pentru a gasi varianta cea mai potrivita pentru tine.
Indiferent de perioada aleasa, este esential sa te asiguri ca iti hranesti corpul cu alimente sanatoase, sa bei multa apa si sa te implici in activitati fizice placute. Postul intermitent nu este doar o metoda de a scapa de grasimea abdominala, ci si o oportunitate de a te conecta cu propriul tau corp si a explora limitele tale personale.
Deci, este timpul sa pornesti in calatoria catre un abdomen suplu si sa faci alegerea perfecta a perioadei de post intermitent! Alege un tip care se potriveste cu personalitatea ta si bucura-te de acest nou capitol al vietii tale. Vei fi uimita de rezultate si te vei simti mai bine ca niciodata!
Cu zambetul pe buze si grasimea de pe abdomen in retragere,
Georgiana.
Citeste si:
